01
今の立ち方と使い方を確かめる
LIFEPLUSでは、いきなり負荷をかけるのではなく、まず今の立ち方・歩き方・体の使い方を確認するところから始めます。
姿勢・バランス改善と「転倒予防・歩行」を得意分野とする野入トレーナーは、トレーナー紹介のページで「初回は、まずその方がどのように立ち、どのように体を使っているかを丁寧に確認します」と書いています。体重が左右のどちらに偏っているか、どこで踏ん張っているか、反対にどこがうまく働いていないかを見ていく、という進め方です。
WALKING
歩き方を見直すなら、
まず立ち方から
「少し歩いただけで疲れる」「つまずくことが増えた」「歩くのが遅くなった気がする」。
LIFEPLUS（愛知県日進市岩崎町）では、立ち方・歩き方・体の使い方を確認するところから始め、整えてから動かす順番で進めます。
- 姿勢・バランス改善と歩行を得意分野とする健康運動指導士が在籍
- パーソナルは1回60分・マンツーマン
- パーソナル・セミパーソナル会員様は、フリーエリアで歩行練習のおさらいも
- いきなり追い込むトレーニングはしません
歩き方や体の変化には個人差があり、変化の内容や期間をお約束するものではありません。強い痛みやしびれがある方は先に、急に歩きにくくなった方はすぐに、医療機関にご相談ください。このページの料金はすべて税込です。
WORRIES歩き方のことで、こんな
お悩みはありませんか？
- 少し歩いただけで疲れる、足が重く感じる
- 何もないところでつまずくことが増えた
- 家族や友人に「歩くのが遅くなった」と言われた
- 靴底の減り方が、左右で違う気がする
- 姿勢よく歩こうとすると、肩や腰に力が入ってしまう
LIFEPLUSでは
足の運び方だけでなく、
立ち方と体の使い方から確かめます
トレーナー紹介のページで野入トレーナーが書いているとおり、姿勢やバランスの問題は、筋力不足だけが原因とは限りません。私たちの体は、足の裏で地面を感じ、目で周囲を確認し、耳の奥にあるバランスのセンサーで体の傾きや動きを感じ取っています。そのためLIFEPLUSでは、歩き方が気になる方にも、まず今の立ち方・歩き方・体の使い方を確認するところから始めます。
3 STEPS歩き方を見直す、
3つの進め方
02
足裏の感覚・バランス・股関節に取り組む
パーソナルトレーニング（1回60分・マンツーマン）では、その日の体調やコンディションに合わせて、メニューを毎回その場で設定・調整します。野入トレーナーのパーソナルで行うのは、足裏の感覚を高める運動や、目・頭の動きを使ったバランス運動、股関節・背骨を動かしやすくする運動など。どれを、どのくらい行うかは、一人ひとりの状態に合わせて決めます。
猫背・反り腰といった姿勢の悩みが中心の方には、別のページで詳しくご案内しています。
03
整えたあとに、歩いて覚える
LIFEPLUSでは、体を整えた直後を、動きを覚えるのに向いたタイミングと考えています。その状態のうちに歩行練習や全身運動を行い、新しい動き方を日常の動作に定着させることを目指します。
フリーエリアには有酸素マシンがあり、歩行練習に使えます。パーソナル・セミパーソナル会員様は無料で利用でき、パーソナルで習った動きを、空いた時間におさらいする場としても使えます（8:00〜22:00・定休日なし。年末年始・夏季などの長期連休はお休みの場合があります）。
PRICE歩き方を見直すときの
通い方と料金
パーソナルトレーニング1回60分・トレーナーと1対1の個別指導
| 月1回 | ¥12,500 |
|---|---|
| 月2回 | ¥20,500 |
| 月4回 | ¥34,500 |
| 月6回 | ¥44,000 |
| 月8回 | ¥54,000 |
回数券（10回コース ¥69,000・追加チケット1回 ¥7,500）もあります。受付は月〜木 8:00〜21:00（最終受付20:00）、金・土 10:00〜23:00（最終受付22:00）。パーソナルトレーニングは日曜休業です。
フリーエリアフリーエリアのみをご利用の場合
| 月額（一般） | ¥5,000 |
|---|---|
| 月額（60歳以上） | ¥3,500 |
| 一日券（一般） | ¥2,000 |
| 一日券（60歳以上） | ¥1,500 |
| モーニング券（8:00〜13:00） | ¥800 |
| デイ券（12:00〜18:00） | ¥1,000 |
| ナイト券（18:00〜22:00） | ¥1,000 |
パーソナル・セミパーソナル会員様は、フリーエリアを追加料金なしでご利用いただけます。セミパーソナル（1回30分・少人数制）は月2回¥15,000からです。年間パスポートなど、ほかのプランは料金ページでご案内しています。
グループレッスン（月〜土・1回30分・1回500円）は、【整える】【脳トレ】【バランス】の3つのクラスがつながったプログラムです。参加者全員で同じ動きをする形式で、どの日にどのクラスを行うかはお問い合わせのときにご確認ください。時間は一般の方が13:00〜13:30、60歳以上の方が10:00〜10:30です（内容・時間は変更になる場合があります）。パーソナル・セミパーソナル会員様は無料（ご本人様のみ）。はじめての方は事前にお問い合わせください。
60歳以上の方には、少人数制のイキイキ健康教室（1回30分・月2回 ¥10,000〜）もあります。60歳以上の方の通い方はフレイル予防・転倒予防のトレーニングのページにまとめています。
TRAINER「転倒予防・歩行」を
得意分野とするトレーナー
トレーナー／健康運動指導士
野入 康介ノイリ コウスケ
スポーツ科学の修士号と健康運動指導士の資格を持ち、博士課程では姿勢制御とバランスを研究しています（運動による立位時の揺れの変化を専用機器で測定）。中学校・高等学校 保健体育教諭専修免許、JPSU-ST（スポーツトレーナー）も持っています。
何歳になっても、行きたい場所へ行き、好きなことを続けられる体でいてほしい。
LIFEPLUSには、動作改善を得意分野とする代表トレーナーの箙瀬友太と、食事サポートを担当する管理栄養士のAyaも在籍しています。
NOTE始める前に、
確かめてほしいこと
LIFEPLUSで行うのは、運動の指導とコンディショニングです。医療機関ではないため、診断や治療、医業類似行為は行っていません。強い痛みやしびれがあるとき、歩きにくさが続いているときや、だんだん強くなっているときは、運動で様子を見ずに、先に医療機関にご相談ください。特に、急に歩きにくくなったときや、急にふらつくようになったときは、すぐに医療機関にご相談ください。持病のある方や通院中の方は、運動を始めてよいかを主治医に確認してからお越しください。医師から運動の許可が出ている方は、その内容に沿ってサポートします。
歩き方がどのくらいで、どのように変わるかは、人によって異なります。立つ・歩くといった日常の動作を安心して続けられることを大切に、その方のペースで進めていきます。
FAQ歩き方の見直しについて
よくあるご質問
- 歩き方そのものも見てもらえますか？
- はい。LIFEPLUSでは、立ち方や歩き方を確認するところから始めます。野入トレーナーのパーソナルでは、立ち方や歩き方、体の動かし方を確認しながら、その方が使いにくくなっている感覚や動きを見つけ、その方の状態に合わせて進めます。
- どのくらい通えば、歩き方は変わりますか？
- 変化の出方や期間は人によって違うため、お約束はできません。立つ・歩くといった日常の動作を安心して続けられることを大切に、その方のペースで進めます。通うペースは途中でもご相談いただけます。
- 60代・70代でも通えますか？
- 幅広い年代の方にご利用いただけます。60歳以上の方向けには、少人数制のイキイキ健康教室やグループレッスンの専用時間帯（10:00〜10:30）、フリーエリアの60歳以上の料金があります。詳しくはフレイル予防・転倒予防のトレーニングをご覧ください。
- 膝や腰に痛みがあっても始められますか？
- 強い痛みやしびれがあるときや、診断が必要かもしれないときは、先に医療機関にご相談ください。LIFEPLUSでは治療は行っていません。医師から運動の許可が出ている場合は、その範囲でサポートします。今の状態は、体験のときにお聞かせください。
- 歩く練習のためだけに、フリーエリアを使えますか？
- フリーエリアのみのご利用もできます。月額5,000円（60歳以上3,500円）のほか、一日券・モーニング券（800円）・デイ券・ナイト券があり、8:00〜22:00の間でご利用いただけます。体に痛みや不安がある方は、フリーエリアで自己流に始めるより、まず体の状態を見せていただくほうが近道になることがあります。歩き方をトレーナーと一緒に確かめたい場合は、パーソナルトレーニングをご検討ください。
- どんな服装で行けばいいですか？
- 動きやすい服装でお越しください。そのほか必要なものは、ご予約の際にご案内します。
※LIFEPLUSは医療機関ではありません。歩き方や体の変化には個人差があり、このページの内容は効果を保証するものではありません。料金は税込です。