GROUP LESSON FOR ADULTS
日進市の大人の運動教室
1回30分・500円の
グループレッスン
愛知県日進市岩崎町のLIFEPLUSでは、月曜日から土曜日まで、参加者みんなで同じ動きをする1回30分のグループレッスンを開いています。
一人だと運動が続かない。長い時間は取れない。いきなりきつい運動をするのは不安——そんな大人の方に向けた、【整える】【脳トレ】【バランス】の3つのクラスがつながったプログラムの教室です。
- 一般の方は13:00〜13:30
- 1回500円（税込）
- 整える→脳トレ→バランスの3クラス
- 60歳以上の方は10:00〜10:30の枠
はじめての方は、参加の方法を事前にお電話・公式LINEでお問い合わせください。パーソナル・セミパーソナル会員様は、グループレッスンに無料でご参加いただけます（ご本人様のみ）。
WORRIES運動を始めたい大人が、つまずきやすいところ
- 一人で運動しようとしても、三日と続かない
- 仕事や家のことがあって、1時間以上は時間を取れない
- 何年も運動していないので、ついていけるか心配
- 月々の費用が大きいと、続けられるか分からない
- ただ汗をかくより、体の使い方から見直したい
LIFEPLUSのグループレッスンは
30分・1回500円で、みんなと一緒に体を動かす教室です
グループレッスンは、参加者全員が同じ動きをするクラスです。一人で運動するのが苦手な方や、みんなと励まし合いながら楽しく体を動かしたい方に向けています。1回は30分なので、お昼の時間帯のすき間にも組み込めます。料金は1回500円（税込）で、パーソナルトレーニング・セミパーソナルの会員様はご本人様のみ無料です。
PROGRAMレッスンは「整える→脳トレ→バランス」の3つのクラスでつながっています
LIFEPLUSのグループレッスンは、3つのステップで身体の機能を高めていくことを目指す連動型のプログラムです。3つのクラスは、どれも次のクラスの土台になるように組み立てています。いきなり全身を大きく使う運動から入るのではなく、まず体を整え、動きを覚え、それから全身をつなげていく、というプログラム全体の組み立てです。
体を【整える】クラス
日常のクセで固くなった筋肉をほぐし、骨格や姿勢を本来の位置へ整えることを目指すクラスです。体のブレーキを外して、「正しく動ける準備」をつくります。
動きをインプットする【脳トレ】クラス
整った体を使い、頭で考えた動きと実際の体の動きを一致させるエクササイズで神経を刺激します。思ったとおりに体をコントロールする力を養うクラスです。
全身を一つにつなぐ【バランス】クラス
整った体と、思いどおりに動く神経がそろってから取り組む、全身の連動トレーニングです。ぶれにくい軸をつくり、日常生活の動きにつなげていきます。
この順番は、LIFEPLUS全体の考え方である「鍛える前に、まず整える」と同じです。LIFEPLUSでは、体を整えてから動かし、正しい動きを定着させる、という順番を大切にしています。
※グループレッスンは、参加者全員で同じ動きをする形式です。お一人おひとりにメニューを組み立てる指導ではありません。どの日にどのクラスを行うかは、お問い合わせのときにご確認ください。レッスンの内容・時間は変更になる場合がございます。
SCHEDULE開催日・時間・料金
グループレッスンは月曜日から土曜日の開催です。一般の方の時間帯は13:00〜13:30、60歳以上の方には専用の時間帯として10:00〜10:30をご用意しています。料金は下記のとおりで、すべて税込です。
グループレッスン月〜土曜日・1回30分
| 一般の方 | 13:00〜13:30 |
|---|---|
| 60歳以上の方 | 10:00〜10:30 |
| 料金 | 1回 ¥500 |
| 会員様パーソナル・セミパーソナル | 無料（ご本人様のみ） |
パーソナルトレーニング・セミパーソナルの会員様は、グループレッスンに無料でご参加いただけます。無料の対象はご本人様のみです。
フリーエリアのみをご利用の場合の料金8:00〜22:00・Wi-Fi／ロッカー完備
| 一日券（一般） | ¥2,000 |
|---|---|
| 一日券（60歳以上） | ¥1,500 |
| モーニング券8:00〜13:00 | ¥800 |
| デイ券12:00〜18:00 | ¥1,000 |
| ナイト券18:00〜22:00 | ¥1,000 |
フリーエリアのみをご利用の場合の料金です。月額（一般5,000円・60歳以上3,500円）もあります。グループレッスンと組み合わせてご利用になる場合の扱いは、お問い合わせください。パーソナル・セミパーソナル会員様は追加料金なしでご利用いただけます。
はじめて参加される方は、参加の方法を事前にお電話（0561-59-8990）または公式LINEでお問い合わせください。60歳以上の方の10:00〜10:30の枠や、60歳以上の方を対象にした少人数制の「イキイキ健康教室」については、フレイル予防・転倒予防のトレーニングのページで詳しくご案内しています。
NEXT STEPもっと自分に合わせて見てほしくなったら
グループレッスンはみんなで同じ動きをするクラスなので、気軽に始められる一方で、一人ひとりにメニューを組み立てる形式ではありません。「自分の体の状態に合わせて見てほしい」「自分だけのメニューに取り組みたい」と感じたときは、次のような通い方もあります。
セミパーソナル
- 形式
- 1人のトレーナーに対して、複数人の会員様が同時に行う少人数グループ制
- 1回の時間
- 30分
- 内容
- メニューは月イチ更新の固定制で、同じ枠の方ともそれぞれ別の個人メニュー。トレーナーが巡回してフォームを確認します
- 料金
- 月2回 ¥15,000
月4回 ¥22,500
受付：月〜木 8:00〜21:00（最終受付20:00）／金〜日 10:00〜23:00（最終受付22:00）。
パーソナル
トレーニング
- 形式
- トレーナーと1対1の個別指導
- 1回の時間
- 60分
- 内容
- その日の体調や身体のコンディションに合わせて、メニューを毎回その場で設定・調整する完全オーダーメイド指導
- 料金
- 月1回 ¥12,500
月2回 ¥20,500
月4回 ¥34,500
（月6回・月8回・回数券もあります）
受付：月〜木 8:00〜21:00（最終受付20:00）／金・土 10:00〜23:00（最終受付22:00）。日曜は休業です。
※グループレッスンとセミパーソナルは1回30分、パーソナルは1回60分です。1回の時間と指導の形が違いますので、金額だけでなく内容もあわせてご確認ください。料金はすべて税込で、パーソナル・セミパーソナルのお支払いは月末締めの翌月払いです。
※パーソナル・セミパーソナル会員様は、カフェスペース／キッズスペース／フリーエリア／グループレッスンがすべて無料です（グループレッスンはご本人様のみ）。
FOR YOUこんな方に向いています
- 一人で運動するのが苦手で、誰かと一緒のほうが続けやすい方
- みんなと励まし合いながら、楽しく体を動かしたい方
- 平日や土曜日のお昼に、30分だけ時間を取れる方
- 「鍛える前に、まず整える」という考え方に共感する方
- パーソナル・セミパーソナルに通っていて、ほかの日にも体を動かしたい会員様
一方で、強い痛みやしびれがある場合や、診断が必要かもしれない場合は、先に医療機関にご相談ください。当施設は医療機関ではなく、治療や医業類似行為は行っておりません。持病のある方や治療中の方は、参加の前に主治医にご相談ください。医師から運動の許可が出ている方で、その内容に合わせた指導をご希望の方は、パーソナルトレーニングをご検討ください。
FIRST TIMEはじめて参加する前に
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STEP 1
お電話・公式LINEでお問い合わせ
「グループレッスンに参加したい」とお伝えください。参加の方法などをご確認ください。お電話は0561-59-8990です。
-
STEP 2
動きやすい服装でご来店
動きやすい服装でお越しください。そのほかに必要なものは、お問い合わせのときにご案内します。
-
STEP 3
30分のレッスンに参加
参加者のみなさんと一緒に体を動かします。体調がすぐれない日や、動かしていて違和感があるときは、無理をせずお休みください。
施設の見学・体験も随時受け付けています。見学・体験はWEB予約（24時間受付）・お電話・公式LINEからお申し込みいただけます。場所は愛知県日進市岩崎町西ノ平24。フリーエリアは定休日なしで土日祝も営業していますが、年末年始・夏季などの長期連休はお休みの場合があります（パーソナルトレーニングは日曜休業）。
FAQよくあるご質問
- 運動が苦手でも、ついていけますか？
- LIFEPLUSは「鍛える前に、まず整える」ことを大切にしていて、グループレッスンも【整える】【脳トレ】【バランス】の3つのクラスがつながったプログラムです。どの日にどのクラスを行うかはお問い合わせのときにご確認ください。また、グループレッスンは参加者全員で同じ動きをするクラスで、お一人おひとりにメニューを組み立てる指導ではありません。ご不安な点はお問い合わせのときにご相談いただき、当日も無理をせず、ご自身の体調に合わせてご参加ください。一人ひとりの体に合わせた指導を受けたい方には、パーソナルトレーニングやセミパーソナルもあります。
- 料金はいくらですか？
- 1回500円（税込）です。パーソナルトレーニング・セミパーソナルの会員様は無料でご参加いただけます（ご本人様のみ）。はじめて参加される方は、参加の方法を事前にお電話・公式LINEでお問い合わせください。
- 何曜日の何時に開いていますか？
- 月曜日から土曜日の開催で、一般の方は13:00〜13:30、60歳以上の方は10:00〜10:30です。1回30分です。レッスンの内容・時間は変更になる場合がございますので、最新の予定はお問い合わせください。
- 60歳以上ですが、参加できますか？
- はい。60歳以上の方には、10:00〜10:30の専用の時間帯をご用意しています。60歳以上の方を対象にした少人数制の「イキイキ健康教室」（1回30分）もあります。詳しくはフレイル予防・転倒予防のトレーニングのページをご覧ください。
- セミパーソナルとは何が違いますか？
- グループレッスンは参加者全員で同じ動きをするクラスです。セミパーソナルは、1人のトレーナーに対して複数人の会員様が同時に行う少人数グループ制で、同じ時間枠でもそれぞれ別の個人メニューに取り組み、トレーナーが巡回してフォームを確認します。どちらも1回30分です。詳しくはセミパーソナルトレーニングのページをご覧ください。
- 肩こりや腰痛があっても参加できますか？
- 強い痛みやしびれがある場合や、診断が必要かもしれない場合は、先に医療機関にご相談ください。当施設は医療機関ではなく、治療や医業類似行為は行っておりません。持病のある方や治療中の方は、参加の前に主治医にご相談ください。痛みや不調が気になる方には、背景にある姿勢や動きのクセに着目したパーソナルトレーニングもあります。
- 服装や持ち物は？
- 動きやすい服装でお越しください。そのほかに必要なものは、お問い合わせのときにご案内します。
※当施設は医療機関ではありません。掲載している内容は治療効果を保証するものではなく、体の変化には個人差があります。持病のある方や治療中の方は、事前に主治医にご相談ください。料金はすべて税込表示です。レッスンの内容・時間は変更になる場合がございます。