おはようございます！
日進市のコンディショニング専門パーソナルジムLIFE PLUSです😊
今日で9月が終わります。
ようやく朝晩が過ごしやすくなってきましたね。この夏の暑さを思うと、今の気温がありがたく感じられます🍁
今月は、少し踏み込んだ話をしました
9月のブログでは「人はどうやって倒れずに立っているのか」をテーマにお届けしました。
- 立つ、という不思議（体の揺れ・3つのセンサー・足の裏）
- 耳の奥のしくみ（傾きを測る装置・回転を測る計器・視線・乗り物酔い）
- 年齢と体（片足10秒・歩く速さ・転倒予防）
- 季節の変わり目と、ストレッチ
正直に言うと、いつもより硬い内容だったと思います。それでも読んでくださった方、ありがとうございました。
ひとつでも試してくださった方へ
今月は毎回、その日に試せることをひとつ 添えてきました。
- 歯みがきのあいだの片足立ち
- 家の中で裸足で5分
- 10メートルを何秒で歩けるか
- 寝室と廊下に足元灯をつける
- 座って月を見る
このうちのどれかを実際にやってくださった方がいたら、それがいちばんの成果 です。
読んで「なるほど」と思うだけでは、体は変わりません。やってみて、次の日も忘れずにやる。 地味ですが、これしかありません。
そして続かなかった方も、気にしないでください。
9月に1回でも試したなら、その動作は体が知っています。
10月にもう1回やれば、それは2回目です。
今月お伝えしたかったこと
ひとつだけ選ぶなら、これです。
「動ける体」は、筋肉の量だけでは決まりません。
感じ取って、判断して、動かす。この一連がそろって、はじめて体は思いどおりに動きます。
だから私たちは「鍛える前に、まず整える」とお伝えしています。整えるというのは、この一連を通りやすくすること です。
9月に紹介した研究も、ほとんどがこの話でした。
転倒予防にいちばん確かな効果が示されていたのは、重い物を持ち上げる運動ではなく、バランスと日常動作の練習 だったのです。
カフェエリアとイベントも、ありがとうございました
今月はカフェエリアを無料開放していました。
会員様だけでなく、地域の方や、はじめて店内をのぞいてくださった方にもお立ち寄りいただきました。コーヒー片手にお話しできたことが、私たちにとってもうれしい1か月でした☕️
そして 9月25日のお月見泥棒。
たくさんのお子様がミニゲームに挑戦してくれました。あの元気な声が店内に響いていた時間は、本当に楽しかったです。ご参加いただいた皆さま、ありがとうございました🌕
カフェエリアは、10月も引き続き無料で開放 します。歩きやすい季節になりますので、お散歩の途中の休憩場所に、どうぞお気軽にお立ち寄りください。
10月は、ハロウィン親子レッスンを開催します🎃
お月見泥棒に続いて、10月もお子様と一緒に楽しめる企画をご用意しました。おうちの方とお子様が一緒に体を動かす、ハロウィンのレッスン です。
- 📅 10月の土曜・日曜・祝日
- ⏰ ①15:00〜16:00 ②16:00〜17:00（お好きな回をお選びください）
- 💰 参加無料
- 🎃 仮装での参加も大歓迎 です
親子でのストレッチや、かぼちゃのカゴにボールを入れるゲームなど、遊び感覚で動ける内容です。レッスンのあとは、ハロウィンのお菓子のプレゼントもあります🍬
運動が苦手なお子様でも大丈夫です。ハロウィン当日の10月31日も、ちょうど土曜日ですね。
各回、定員になり次第受付終了 です。
ご予約は、お電話（0561-59-8990／受付 9:00〜18:00）または公式LINEからどうぞ。
10月のこと
10月8日ごろには 寒露（かんろ） という節気に入ります。草に降りる露が、冷たく感じられる時期という意味です。
いよいよ動きやすい季節になります。夏に落ちたぶんを取り戻すのに、いちばん向いた1か月 です。
10月のブログでは、もう少し実践寄りの内容をお届けする予定です。「では、具体的に何をすればいいのか」という部分ですね。
最後に
今月もご来店ありがとうございました。
夏を越えて、また通ってくださっている。それだけで十分にすごいこと だと思っています。
10月も、皆さまが心地よく動ける体づくりをお手伝いさせてください。どうぞよろしくお願いいたします✨
ご相談・ご予約は、公式LINE・お電話・店頭にてお気軽にどうぞ😊