おはようございます！
日進市のコンディショニング専門パーソナルジムLIFE PLUSです😊
今日は 敬老の日 です。
まずは、長いあいだ働いてこられたこと、家族を支えてこられたことに、お礼を申し上げます。今の日進の暮らしは、その積み重ねの上にあります🎊
そのうえで、ひとつだけお伝えしたいことがあります。
ジムでいちばんよく聞く言葉
「もう歳だから」
この言葉を、私たちは毎日のように聞きます。たいてい、笑いながら言われます。
膝が痛いのも、階段がつらいのも、つまずくのも、朝起きにくいのも、全部これで説明がついてしまう。 とても便利な言葉です。
でも、この言葉には困ったところがあります。
それ以上、何も調べなくなってしまうことです。
年齢のせいだと決めた瞬間、原因を探すのをやめます。対策も探さなくなります。そして動く量が減り、減ったぶん、本当に動けなくなっていきます。
「歳のせい」の中身を、ほぐしてみます
たとえば「最近つまずく」という悩みを、中身に分けてみます。
- 足元の感覚が、以前より鈍くなっている
- 廊下や寝室が暗い
- 床にコードや雑誌が置いてある
- 階段で手すりを使っていない
- 両手に荷物を持っている
このなかで、加齢そのものは最初のひとつだけ です。
残りはどうでしょうか。
- 暗い …… 電気をつければ済みます
- 床に物がある …… 片づければ済みます
- 手すりを使っていない …… 使えば済みます
- 両手がふさがっている …… 荷物を片手にすれば済みます
「歳のせい」の中身をほぐしていくと、手をつけられる部分がかなり残っています。
変わらないものと、変えられるもの
正直に申し上げます。変えられないものもあります。
時間は戻りません。20代の体には戻りません。私たちは、そこを誤魔化しません。
でも、バランスをとる力については、運動によって転倒が減るという報告が数多くあります。 しかも効くのは、重い物を持ち上げる運動ではなく、バランスと日常動作の練習のほうです。
「歳だから何もできない」ではなく、「歳だから、何をするかを選ぶ」。
そういうことだと思っています。
今日は、休んでください
今日は敬老の日です。難しい話は、これくらいにしておきます。
好きなものを食べて、ゆっくり過ごしてください。ご家族と過ごされる方は、その時間がいちばんの健康法 です😊
そして、もしご実家に帰られるなら、寝室から廊下の足元灯 のことだけ気にかけてみてください。人が通ると点くタイプが、数千円で置けます。それで十分です。
なお今月は、カフェエリアを無料開放しています。ご家族でお出かけの途中に、休憩がてらお立ち寄りいただくのも大歓迎です☕️
いつもご来店ありがとうございます。これからも、長く動ける体づくりをお手伝いさせてください✨
気になることは、公式LINE・お電話・店頭でお気軽にどうぞ。