😵‍💫【めまいの種類】「ぐるぐる」「ふわふわ」「くらっ」で、原因が違います

おはようございます！
日進市のコンディショニング専門パーソナルジムLIFE PLUSです😊

今日は「めまい」のお話です。

ジムでご相談をいただいたとき、私たちがまずうかがうのは、これです。

「どんなふうに、めまいがしますか？」

「めまい」という一言には、まったく違うものが混ざっています。そして 言い方の違いが、そのまま手がかり になります🔍

3つのタイプ

• ぐるぐる …… 自分か景色が回る　→　耳の奥（半規管・耳石器）
• ふわふわ …… 地面が柔らかい、船の上のよう　→　感覚のまとまり方
• くらっと …… 目の前が暗くなる　→　血圧・血流

順番に見ていきます。

① ぐるぐる回る

自分か景色が回っている感じ。寝返りや起き上がりで急に来る。数十秒で落ち着くことが多い。

これは、耳の奥にある 耳石器（傾きを測る装置）や 半規管（回転を測る計器）が関わるタイプです。

回っていないのに「回った」という信号が出ると、脳は素直に受け取ります。だから景色が回って見えます。

このタイプは、耳鼻科で診断と治療を受けるものです。
原因がはっきりしていて、対処法もあります。

② ふわふわ、ゆらゆら

回るのではなく、地面が柔らかいような感じ。船に乗っているような感じ。一日じゅう、うっすら続く。

こちらは、感覚の情報がうまくまとまっていない ときに出やすいタイプです。

• 目の情報に頼りすぎている
• 足の裏からの情報が薄い
• 疲れや睡眠不足で、処理が追いついていない

検査をしても異常が見つかりにくいのが特徴です。「異常なし」と言われて、かえって困ってしまう方が多いのはこのタイプです😥

③ くらっと、血の気が引く

立ち上がった瞬間に目の前が暗くなる。しゃがんでいて急に立つとつらい。

これは平衡感覚ではなく、血圧や血流 の話です。脱水や薬の影響でも起こります。

夏場に増えるのは、このタイプです。

私たちがお伝えしていること

順番があります。ここは譲れません。

1. まず、医療機関へ

とくに次の場合は、すぐに受診してください🏥

• 急に始まった
• どんどん強くなる
• 手足の動かしにくさ、言葉のもつれ、強い頭痛を伴う

2. 検査で異常がないと言われたら、そこから運動でできることがあります

とくに「ふわふわ」のタイプは、感覚の使い方を整えていくことで日常が過ごしやすくなる方がいます。

私たちは医療機関ではありません。診断はできません。
できるのは、検査が済んだあとの、体の使い方の部分です。

今日のひとこと

「めまい」という一言には、まったく別のものが3つ混ざっています。
どれなのかで、するべきことが変わります。

ご自身の感じ方を、受診のときに具体的な言葉で伝えられると、それだけで診察がスムーズになります。

気になることは、公式LINE・お電話・店頭でお気軽にどうぞ✨

参考にした研究

• Khan S, Chang R. Anatomy of the vestibular system: a review. NeuroRehabilitation. 2013;32(3):437-443.
• Peterka RJ. Sensorimotor integration in human postural control. Journal of Neurophysiology. 2002;88(3):1097-1118.