01
姿勢のバランスを整える
LIFEPLUSの考え方は「鍛える前に、まず整える」。日常のクセで固まった体のまま負荷をかけるのではなく、まず今の体の状態を確かめ、バランスを整えるところから始めます。
スタッフには、姿勢・バランス改善を得意分野とするトレーナー（健康運動指導士）がいます。猫背・反り腰・巻き肩など、姿勢そのものが気になる方は、姿勢改善のページもあわせてご覧ください。
BODY MAKE
ボディメイクは、
鍛える前に
整えるところから
「体のラインを変えたい」「自己流の筋トレで合っているのか不安」。
LIFEPLUS（愛知県日進市岩崎町）では、ボディメイクを姿勢のバランス・トレーニング・食事の3つの面から進めます。トレーナーに加えて、管理栄養士も在籍しています。
- パーソナルは1回60分・マンツーマン
- 管理栄養士が在籍
- InBodyで筋肉量・体脂肪量を部位別に測定
- いきなり追い込むトレーニングはしません
体の変化には個人差があり、見た目の変化や期間をお約束するものではありません。このページの料金はすべて税込です。
WORRIESボディメイクで、こんなことに迷っていませんか？
- 体重は減ったのに、思っていたような体のラインにならない
- 動画やSNSのメニューをまねしているが、自分に合っているのか分からない
- 猫背や反り腰が気になって、立ち姿に自信が持てない
- 食事を減らすと続かず、しばらくすると元に戻ってしまう
- 体を変えたいけれど、ジムで追い込まれるのは不安
LIFEPLUSでは
体重の数字だけでなく、姿勢・筋肉・食事をあわせて見ていきます
LIFEPLUSのパーソナルトレーニングには、「姿勢改善・ボディメイク」というメニューがあります。猫背や反り腰などのバランスを整え、動きやすく洗練された身体のラインをつくることを目指すものです。立ち方や体の使い方、筋肉量と体脂肪量のバランス、毎日の食事。この3つを切り離さずに見ていくのが、LIFEPLUSのボディメイクの進め方です。
3 POINTSLIFEPLUSのボディメイクを支える3つの柱
02
その日の体に合わせて鍛える
パーソナルトレーニングは1回60分・マンツーマン。決まったメニューを順にこなすのではなく、その日の体調やコンディションを見て、メニューを毎回その場で設定・調整します。いきなり追い込むトレーニングは行いません。
体成分分析装置 InBody では、体重だけでなく筋肉量・体脂肪量や、部位別の筋肉バランスを測定できます。鏡の印象だけに頼らず、数字でも確かめながら進められます（測定の進め方は体験のときにご相談ください）。
03
食事は管理栄養士と考える
LIFEPLUSには管理栄養士のAyaが在籍しています。得意分野のひとつが、ダイエット・ボディメイクの食事サポートです。大切にしているのは「無理なく続けられること」。極端な食事制限や一時的な方法ではなく、一人ひとりのライフスタイルや目標に合わせた食事や生活習慣を提案しています。
食事サポートをどのような形でご利用いただけるかは、体の状態やご希望によって変わります。体験のときにご相談ください。
PROCESSボディメイクの進め方
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STEP 1
いまの体を確かめる
どんな体を目指したいのか、これまでの運動経験などを伺います。いきなり負荷をかけるのではなく、まず今の状態を確認するところから始めます。
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STEP 2
整えてから、鍛える
ストレッチやPower Plateなどを使って固まったところをほぐし、体のバランスを整えたうえでトレーニングを行います。内容は、その日の体の状態に合わせてトレーナーがその場で調整します。
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STEP 3
食事と習慣で、続く形にする
トレーニングの日以外の過ごし方も、体づくりの一部です。食事の面は管理栄養士に相談できます（ご利用の形は体験のときにご相談ください）。パーソナル会員様はフリーエリア（8:00〜22:00）を無料で使えるので、教わった動きを自分のペースで復習することもできます。
※進め方やペースは、体の状態とご希望をお聞きしてご案内します。体の変化には個人差があり、効果を保証するものではありません。
PRICEパーソナルトレーニングの料金
パーソナルトレーニング1回60分・トレーナーと1対1の個別指導
| 月1回 | ¥12,500 |
|---|---|
| 月2回 | ¥20,500 |
| 月4回 | ¥34,500 |
| 月6回 | ¥44,000 |
| 月8回 | ¥54,000 |
パーソナルチケット回数券
| 10回コース | ¥69,000 |
|---|---|
| 追加チケット（1回） | ¥7,500 |
パーソナルトレーニングの受付は月〜木 8:00〜21:00（最終受付20:00）、金・土 10:00〜23:00（最終受付22:00）。パーソナルトレーニングは日曜休業です。
会員様共通特典パーソナル・セミパーソナル会員様
| フリーエリア | 無料 |
|---|---|
| グループレッスン | 無料 |
| カフェスペース | 無料 |
| キッズスペース | 無料 |
グループレッスンの無料は、ご本人様のみが対象です。フリーエリアは8:00〜22:00・定休日なし（年末年始・夏季などの長期連休はお休みの場合があります）。
少人数制のセミパーソナル（1回30分・月2回 ¥15,000〜）や、パーソナル会員様限定のオプション「PLUSケア」など、ほかのプランは料金ページでご案内しています。
どのくらいのペースで通うかは、目標と生活に合わせて決めていただけます。体験のあとにプランをご案内しますので、はじめから決めてお越しいただく必要はありません。
STAFF運動と食事、それぞれの担当がいます
- 箙瀬 友太（代表トレーナー）｜得意分野は動作改善。筋肉を鍛えたり追い込んだりするだけでなく、関節の可動域や体の連動性を整えることに目を向けています。
- 野入 康介（トレーナー）｜健康運動指導士。姿勢・バランス改善を得意分野にしています。
- Aya（管理栄養士）｜食事サポートを担当。得意分野のひとつがダイエット・ボディメイクの食事サポートです。
スタッフ一人ひとりの考え方は、トレーナー紹介のページでご覧いただけます。年代やきっかけに合わせたご案内として、40代・50代女性の筋トレやジム初心者の方へのページもあります。
NOTEボディメイクを始める前に
LIFEPLUSは医療機関ではありません。治療や医業類似行為ではなく、運動によるコンディショニングと、トレーニング・食事の指導を行う施設です。痛みが強いときや、診断が必要そうなときは、先に医療機関を受診してください。持病がある方・治療中の方、医師から食事内容の指示を受けている方は、始める前に主治医にご相談ください。
見た目の変化の出方や、変化が出るまでの期間には個人差があります。体重の増減だけでなく、InBodyで測定できる数字や日常の動きやすさも含めて、体の変化を確かめながら進めていきます。
FAQボディメイクについてよくあるご質問
- どのくらい通えば、体のラインは変わりますか？
- 体の変化には個人差があり、期間や数値をお約束することはできません。体重の増減だけでなく、InBodyで測定できる筋肉量・体脂肪量の数字や、日常の動きやすさも参考にしながら進めます（測定の進め方は体験のときにご相談ください）。
- お腹など、気になるところだけを変えることはできますか？
- 特定の部位の変化をお約束することはできません。LIFEPLUSでは、姿勢のバランスや体の使い方を含めて、体全体を見ながら進めます。部位別の筋肉バランスはInBodyで測定できます。
- 筋トレの経験がほとんどありません。ついていけますか？
- LIFEPLUSは「鍛える前に、まず整える」ことから始める施設で、いきなり追い込むトレーニングは行いません。体験もその日の体の状態に合わせて無理のない内容で行い、「きつい運動」は行いません。
- 食事制限は厳しいですか？
- 管理栄養士が大切にしているのは「無理なく続けられること」です。極端な食事制限や一時的な方法ではなく、ライフスタイルや目標に合わせた食事や生活習慣をご提案します。食事サポートのご利用の形は、体験のときにご相談ください。
- 料金はどのくらいかかりますか？
- パーソナルトレーニング（1回60分・マンツーマン）は月1回12,500円からです。回数券（10回コース69,000円）もあります（いずれも税込）。ほかのプランは料金のご案内をご覧ください。
- 肩こりや腰の痛みがあっても始められますか？
- 痛みが強いときや、診断が必要そうなときは、先に医療機関を受診してください。LIFEPLUSは医療機関ではなく、治療は行っていません。医師から運動の許可が出ている方は、その内容に沿ってサポートします。体験のときに、今の体の状態をお聞かせください。
※LIFEPLUSは医療機関ではありません。このページの内容は効果を保証するものではなく、体の変化には個人差があります。料金は税込です。