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姿勢とバランスを専門とする健康運動指導士が在籍しています
野入康介トレーナーは、スポーツ科学の修士号と健康運動指導士の資格を持ち、博士課程では姿勢制御とバランスを研究しています（運動による立位時の揺れの変化を専用機器で測定）。得意分野として掲げているのが、姿勢・バランス改善と、転倒予防・歩行です。「以前よりふらつくようになった」「つまずくことが増えた」といったご相談を、日ごろから受けています。
SENIOR TRAINING
いつまでも
自分の足で歩くために
フレイル予防・転倒予防
愛知県日進市岩崎町のLIFEPLUSは、コンディショニング専門の施設です。
60歳以上の方に向けて、転ばない体づくりを目指すトレーニングを、1回30分の少人数クラス「イキイキ健康教室」と、10:00〜10:30の専用グループレッスンでご案内しています。「以前よりふらつくようになった」「つまずくことが増えた」——その段階から始められます。
- 60歳以上の専用クラス
- イキイキ健康教室 1回30分
- グループレッスン 1回500円
- 健康運動指導士が在籍
運動の経験がまったくない方、何年もブランクがある方こそ、まず一度お越しください。ご不明な点は、お電話・公式LINEでお気軽にお尋ねください。
WORRIES最近、こんなことが増えていませんか？
- 以前よりふらつくようになった
- 何もないところで、つまずくことが増えた
- 階段を降りるのが、少し怖い
- 椅子から立ち上がるときに、手をつくようになった
- 肩こりや腰の張りが、ほぐしてもすぐに戻ってしまう
- 運動したほうがいいのは分かっているが、何から始めればいいか分からない
- ジムに興味はあるが、若い人ばかりだと入りづらい
「年齢のせい」と片づける前に、確かめられることがあります
ふらつきやつまずきは、筋力だけが原因とは限りません
LIFEPLUSのトレーナーは、姿勢やバランスの問題について次のように説明しています。私たちの体は、足の裏で地面を感じ、目で周囲を確認し、耳の奥にあるバランスのセンサーで体の傾きや動きを感じ取っています。これらの情報がうまくかみ合わないと、必要以上に体が揺れたり、肩や腰を固めて踏ん張ったりすることがあります。だからこそ、いきなり筋力トレーニングを足すのではなく、まず今の立ち方・歩き方・体の使い方を確認するところから始めます。
FRAILTY「フレイル」は、あきらめるための言葉ではありません
日本老年医学会は平成26年（2014年）、英語の「Frailty」の日本語訳として「フレイル」を使うことで関連学会の合意を得た、と発表しています。同学会のステートメントは、フレイルを「高齢期に生理的予備能が低下することでストレスに対する脆弱性が亢進し、生活機能障害、要介護状態、死亡などの転帰に陥りやすい状態」と説明しています。そして、筋力の低下によって動作の俊敏性が失われて転倒しやすくなるといった身体的な問題だけでなく、認知機能や気分といった精神・心理面の問題、独居や経済的な問題といった社会面の問題まで含む概念だとしています。
それまで「Frailty」は「虚弱」と訳されることが多く、同学会は、その訳語が「加齢に伴って不可逆的に老い衰えた状態」という印象を与えてきたと指摘しています。訳語を「フレイル」に改めた理由のひとつが、ここにあります。ステートメントには、「Frailty には、しかるべき介入により再び健常な状態に戻るという可逆性が包含されている」と明記されています（原文は英語表記のままです）。フレイルに陥った方を早期に発見し、適切な介入をすることで、生活機能の維持・向上が期待される——というのが同学会の説明です。
つまりフレイルは、「もう歳だから仕方がない」と受け取るための言葉ではなく、早めに気づいて手を打つための言葉です。同学会は、食事や運動によるフレイルの一次予防・二次予防の重要性にも触れています。
出典：一般社団法人日本老年医学会「フレイルに関する日本老年医学会からのステートメント」（平成26年5月）／同学会サイト掲載のPDF。
※LIFEPLUSは医療機関ではなく、フレイルやサルコペニアの診断・治療を行う施設ではありません。ここでご紹介しているのは、運動と体の使い方の面からのお手伝いです。
PROGRAM60歳以上の方の通い方と料金
LIFEPLUSには、60歳以上の方に向けた枠と料金が用意されています。いきなり本格的なトレーニングを始めるのではなく、1回30分の少人数クラスからでも、1回500円のグループレッスンからでも始められます。下記はすべて税込です。
イキイキ健康教室60歳以上対象・セミパーソナル・1回30分
| 月2回 | ¥10,000 |
|---|---|
| 月4回 | ¥17,500 |
少人数制のクラスです。同年代の方と一緒なので、はじめてでも通いやすい雰囲気です。「いつまでも自分の足で歩きたい」「転ばない体でいたい」という方に向けて、無理のない範囲で体を整え、動かしていきます。フリーエリアやグループレッスンとの組み合わせについては、体験のときにご確認ください。
グループレッスン月〜土曜日・1回30分
| 1回 | ¥500 |
|---|---|
| 60歳以上の方の時間帯 | 10:00〜10:30 |
60歳以上の方専用の時間帯です（一般の方は13:00〜13:30）。パーソナルトレーニング・セミパーソナルの会員様はグループレッスン無料（ご本人様のみ対象）。
フリーエリア8:00〜22:00・定休日なし
| 月額（60歳以上） | ¥3,500 |
|---|---|
| 一日券（60歳以上） | ¥1,500 |
ご自身のペースで使えるスペースです。一般の方の月額は5,000円、一日券は2,000円。時間帯ごとのチケット（モーニング券 8:00〜13:00 で800円ほか）もあります。なお、フリーエリアとグループレッスンが追加料金なしになるのは、パーソナル・セミパーソナルの会員様です。
もっと個別に見てほしい方はトレーナーと1対1・1回60分
| パーソナルトレーニング | 月1回 ¥12,500〜 |
|---|---|
| セミパーソナル1回30分・少人数制 | 月2回 ¥15,000〜 |
お支払いは月末締めの翌月払いです。回数券やその他のプランは料金ページでご案内しています。
どの通い方が合うかは、体の状態と、通える頻度によって変わります。体験のときに一緒に決めていただけますので、はじめから決めてお越しいただく必要はありません。
REASON60歳からの体づくりで、LIFEPLUSを選んでいただく3つの理由
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まず整えて、それから鍛える。この順番を守ります
体の使い方が崩れたまま負荷をかけると、頑張っているのに変化が出にくかったり、肩や腰など一部に負担が集中したりすることがあります。LIFEPLUSは「鍛える前に、まず整える」を掲げるコンディショニング専門の施設です。パーソナルトレーニングでは、初回にその方がどのように立ち、どのように体を使っているかを確認するところから始めます。目指すのは筋肉をつけることそのものではなく、立つ・歩く・階段を使う・旅行や趣味を楽しむといった日常の動作を、安心して続けられる体をつくることです。
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きつい運動は行いません。1回30分から始められます
体験では、その日のあなたの体の状態に合わせて内容を組み立てます。いきなり追い込むトレーニングは行いません。イキイキ健康教室もグループレッスンも1回30分。長時間の運動が不安な方でも、区切りのよいところで終われます。施設には、重いウエイトを持ち上げる必要がなく、関節や心肺への負担を抑えながら短い時間で行える Power Plate® pro7 を含め、3次元振動マシン Power Plate が全3台。部位別の筋肉バランスまで測れる InBody も備えています。
FOR YOUこんな方に向いています
- 60歳を過ぎて、体力の衰えを感じ始めた方
- 「転ばない体でいたい」「自分の足で歩き続けたい」と思っている方
- 運動したほうがいいと分かっているが、何から始めればいいか分からない方
- 一人で黙々と続けるのは苦手なので、同年代の方と一緒がいい方
- 膝や腰に不安があり、いきなり鍛えるのが怖い方
- リハビリを終えたあと、運動を続けていきたい方
- ご家族に「そろそろ運動を」と勧められている方
- まずは1回30分くらいから始めたい方
実際に通われている方の記録として、70代の会員様の事例を新着情報の「事例」で紹介しています。体の変化には個人差がありますが、「今の自分でもできそうか」を考える材料としてご覧ください。
ACCESS日進市岩崎町から、近隣エリアの方もお迎えします
LIFEPLUSは愛知県日進市岩崎町西ノ平24。木の看板が目印です。日進市は、西は名古屋市東部、東は豊田市・みよし市、南は東郷町、北は長久手市と隣接しています。日進市内の方はもちろん、長久手市・東郷町・みよし市・豊田市・名古屋市東部からお越しいただくことも可能です。
60歳以上の方向けのグループレッスンは月〜土曜日の10:00〜10:30。フリーエリアは8:00〜22:00で、定休日はありません（年末年始・夏季などの長期連休はお休みの場合があります）。パーソナルトレーニングは日曜休業です。イキイキ健康教室は開催時間が決まっていますので、ご希望の時間帯があれば、お電話か公式LINEでお気軽にお尋ねください。
FAQよくあるご質問
- 運動の経験がほとんどありません。ついていけますか？
- ご安心ください。LIFEPLUSは「鍛える前に、まず整える」ことから始める施設です。いきなり追い込むトレーニングは行わず、その日の体の状態に合わせて内容を組み立てます。運動が苦手な方、ブランクが長い方こそ歓迎です。
- イキイキ健康教室とグループレッスンは、何が違いますか？
- イキイキ健康教室は60歳以上の方を対象にしたセミパーソナル形式の少人数クラスで、1回30分・月2回10,000円／月4回17,500円です。グループレッスンは1回500円でご参加いただけるクラスで、60歳以上の方専用の時間帯（月〜土 10:00〜10:30）をご用意しています。どちらが合うかは、体の状態と通える頻度によって変わりますので、体験のときにご相談ください。
- 何歳から対象ですか？
- イキイキ健康教室と、グループレッスンの10:00〜10:30の枠、フリーエリアの割引料金は「60歳以上の方」が対象です。ご不安なことがあれば、まず体の状態をお聞かせください。
- 持病があり、通院しています。参加できますか？
- まずは事前にご相談ください。当施設は医療機関ではありませんので、治療は行いません。強い痛みがある場合や診断が必要な場合は、医療機関の受診をおすすめしています。主治医から運動の許可が出ている方については、その内容に沿ってサポートいたします。お薬や治療の内容も、分かる範囲でお知らせいただけると安心です。
- 介護保険は使えますか？
- 申し訳ございませんが、当施設は介護保険サービスの事業所ではありませんので、介護保険はご利用いただけません。料金はすべて自費（税込）でのご案内となります。
- どれくらいのペースで通えばよいですか？
- 一律の目安はご案内していません。イキイキ健康教室は月2回・月4回のコースをご用意しており、グループレッスンは1回ごとのご参加も可能です。体験のときに体の状態と生活のリズムをお聞きして、続けられるペースをご提案します。
- 見学だけでもできますか？
- できます。見学・体験は随時受け付けており、「まずは施設の雰囲気だけ見てみたい」という方も歓迎です。ご来店の前に、WEB予約・お電話・公式LINEのいずれかでご希望の日時をお知らせください。
※当施設は医療機関ではなく、介護保険サービスの事業所でもありません。掲載している内容は治療効果や転倒の防止を保証するものではなく、体の変化には個人差があります。持病のある方や治療中の方は、事前に主治医にご相談ください。料金はすべて税込表示です。レッスンの内容・時間は変更になる場合がございます。
「まだ大丈夫」と思えるうちが、いちばん始めやすいときです
見学・体験は随時受け付けています。「どのクラスが合うか分からない」「続けられるか不安」という方こそ、一度お話を聞かせてください。
体験では、その日の体の状態に合わせてご案内しますので、きつい運動は行いません。
LIFEPLUS（ライフプラス）／愛知県日進市岩崎町西ノ平24／フリーエリア 8:00〜22:00・定休日なし
体験・入会の流れ 料金のご案内 よくあるご質問 日進市のジム・フリーエリア