こんにちは！日進市のコンディショニング専門パーソナルジムLIFE PLUSです😊
最近はInstagramやYouTube、TikTokなどで、筋肉隆々のマッチョなトレーニング動画がたくさん流れてきますよね。
「よし！自分もあの人と同じトレーニングをして、身体を引き締めよう！」
と動画のフォームをそのまま真似して、スクワットやベンチプレスを行っていませんか？
プロのトレーナーとして、ここであえて声を大にして警告させてください。
「マッチョのトレーニングをそのまま真似すると、高確率で怪我をします！！」
なぜなら、彼ら・彼女らは単に筋肉が大きいだけでなく、言わば「最高峰の身体操作能力を持ったアスリート」だからです！
◆ マッチョは「もともと身体が扱えるアスリート」
筋肉を大きく美しく育て上げられる人というのは、生まれ持った骨格の素質はもちろんのこと、関節の位置感覚や「どこをどう動かせば身体に効くか」という脳の神経系（身体感覚）がずば抜けて優れているアスリートです。
つまり、彼らは「もともと身体を上手に動かせるベースがある状態」で重いおもりを扱っています。
一方、デスクワークや日常の偏った姿勢で、背骨がガチガチに固まり、脳の感覚センサーが鈍ってしまっている現代人が、そのフォームだけを形だけ真似したらどうなるでしょうか？
正しく骨格で重さを支えることができず、腰・肩・膝といった弱っている関節にすべての負担が一気に集中し、大きな怪我につながってしまうのです😱
◆ 「筋肉をつける」前に「動かせる身体」を作るのが先！
車に例えるなら、「ブレーキが壊れてハンドルも重い車に、いきなりF1レース用の超ハイパワーエンジンを載せる」ようなものです。そんな状態でアクセルを踏めば、車体が壊れてしまうのは当然ですよね💦
必要なのは、無理におもりを担ぐことでも、SNSのマッチョの真似をすることでもありません。
ガチガチにフリーズした背骨や関節をしなやかに動かす（自動運動）
脳の過剰な緊張を解き、「安全に体を動かせる感覚」を呼び覚ます
自分自身の骨格に合った、自然で負担のない動きを獲得する
この土台（安全なブレーキと軽いハンドル）が整って初めて、怪我なく快適に動かせる一生モノの身体が手に入ります！
◆ LIFE PLUSは「真似して追い込むジム」ではありません
当ジムがご提案しているのは、他人の真似をして体に無理な負担をかける運動ではありません。
あなた自身の今の骨格や背骨の状態に寄り添い、脳と神経から「動かしやすい身体」へとアップデートしていくコンディショニングです。
「SNSの動画を見てやってみたけど腰が痛くなった…」
「ジムに通ったけれど怪我をしてやめてしまった…」
という苦い経験がある方こそ、まずはご自身の身体を正しく知ることから始めてみませんか？😊
◆ 8月【毎週土日限定】無料スペシャル体験企画も同時開催中！
LIFE PLUSでは、ご自身の体の「今」を知り、無理のない運動で身体がふわっと軽くなる感覚を気軽にご体験いただける8月限定（毎週土日 10:00〜17:00）の無料体験企画を開催しております！🎉
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◆ お申し込み・お問い合わせ方法
スムーズなご案内のため、各種体験会は事前予約制（人数限定）となっております。
ご希望の日時を、公式LINEまたはお電話、店頭にてお気軽にお問い合わせください！😊
無茶な真似から卒業して、自分に一番優しい身体づくりを始めましょう！皆さまのお越しを心よりお待ちしております✨