🎯 適度な無理で続けられる運動を見つけよう
運動が苦手でも大丈夫！大事なのは「自分が好きで続けられること」を選ぶこと💡
ウォーキング🚶♀️、軽いジョギング🏃♂️やダンス💃筋トレ、ピラティス、スポーツなど
無理なく続けられる運動を毎日の生活に取り入れてみてください。
続けるうちに身体が変わるのを実感できるはずです✨
🍽️ 好きな食べ物は我慢せずに、消費カロリー内で楽しむ
ダイエット中だからと言って、好きなものを我慢しすぎる必要はありません🙅♀️
ポイントは「消費カロリー内に収まるように食べる」こと⚖️
例えば食べる量を調整したり、間食のタイミングを工夫するだけで、ストレスなく続けられます😊
🕰️ 自分の生活に合わせて、無理なく取り組もう
ダイエットは短期間でガツンと変わるものではありません⌛
半年という期間は長く感じるかもしれませんが、普段の生活の中で考えればあっという間🚀
無理をせず、自分のペースでコツコツと続けることが、理想の体型をつくる近道です。
✔️ まとめ
運動は好きで続けやすいものを選ぶ🏃♀️
食事は好きなものを消費カロリー内で楽しむ🍰
無理せず自分の生活リズムに合わせて続ける🕰️
半年後の変化を楽しみに、今日から少しずつ始めよう🎉
✨続けられる習慣があなたの身体を確実に変えてくれます💪
焦らず、楽しく、自分らしく進んでいきましょうね😊
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無理なく続けられる運動や食事のコツを、プロがあなたに合わせて丁寧にサポートします✨
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自分のペースで健康的に変わる一歩を、一緒に踏み出しましょう😊
気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね📩
