こんにちは！LIFE+GYMのエビちゃんです🦐💪
「甘いもの食べた…太っちゃう…」
「揚げ物食べたから、もうダイエット台無し…」
そう思って落ち込んでるあなた！😣💦
ちょっとストップ✋✨
甘いもの🍰も、揚げ物🍟も、食べただけで太るわけじゃありません！
太る原因はたったひとつ。
それは――
👉 食べすぎたこと！😅🍴
どんなにヘルシーな食事でも、
食べすぎれば体脂肪になりますし、
どんなにカロリー高めの食べ物でも、
適量なら全然OK！🙆♂️✨
カラダに悪い食べ物なんて、実はほとんどないんです。
あるのは、「バランス」と「量」の問題」だけ！⚖️
だからこそ、
✅ 好きなものは我慢しすぎず
✅ 食べるときはしっかり楽しんで
✅ 次の食事でうまく調整すればOK🙌🍚🏃♀️
LIFE+GYMでは、
🍴 食事を「我慢する」より「バランスよく楽しむ」
🏋️♀️ 運動を「追い込む」より「続けられる習慣に」
そんなムリしない健康スタイルをサポートしています✨
「食べちゃった！」は全然OK🙆♀️
次にどう動くかが大事💃
甘いものも揚げ物も、人生の楽しみの一部🍰🍗
罪悪感ゼロの食べ方＆動き方、今日から一緒に身につけましょう！
