こんにちは、LIFE+GYMエビちゃんです！
ゴールデンウィーク、みなさん思いっきり楽しめましたか？
旅行、バーベキュー、実家のごちそう、スイーツ、ビール……
「ちょっと食べすぎたな〜😅」なんて声、早速あちこちで聞こえてきます（笑）
でも、ここでひとつ言わせてください。
【体脂肪1kg増やすには、実は…】
体脂肪が1kg増えるためには、消費カロリーを超えて「約7200kcal」摂取する必要があるんです！
たとえば──
🍔 ハンバーガーセット約5食分
🍕 ピザ丸ごと2枚＋ケーキ＋ジュース
🍛 大盛りカレーにラーメン…それを何日も連続で！
……そんなに食べ続けましたか？😳
多少の食べすぎは体内の水分やむくみが原因ってことがほとんど。
【焦らず、ゆるくリセットでOK】
連休明け、「体が重い…」「なんかお腹周りが…」と思っても、焦らないで大丈夫！
水分を整え、ちょっと動き出せば1週間もあれば戻ってきます◎
まずはストレッチや軽い運動から、LIFE+GYMで一緒にリズムを戻していきましょう！
【最後に】
食べるのも、休むのも、人生の楽しみ。
連休はそのための時間です🍴✨
さあ、ここからまた気持ちいい毎日を始めましょう！
LIFE+GYMはいつでも、あなたの「ちょっと頑張りたい」に寄り添います😊
