こんにちは、LIFE+GYMのパーソナルトレーナー、箙瀬（えびらせ）です。
日々の生活の中で、肩こりや腰痛にお悩みの方は多いのではないでしょうか？
これらの不調は、長時間の同じ姿勢や運動不足、筋力の低下などが主な原因とされています。
当ジムでは、パーソナルストレッチを通じて、お客様一人ひとりの体の状態を丁寧にチェックし、
その結果をもとに最適なトレーニングメニューを提案しています。
パーソナルストレッチでの体のチェック
まず、トレーナーがマンツーマンでストレッチを行いながら、関節の可動域や筋肉の柔軟性、
姿勢のバランスなどを確認します。これにより、普段気づきにくい体のクセや不調の原因を明らかにします。
あなたに合わせたトレーニングメニューの作成
体のチェック結果をもとに、個々の目標や体力レベル、生活習慣に応じたトレーニングメニューを作成します。
例えば、柔軟性が不足している部位にはストレッチを重点的に取り入れ
筋力が弱い部分には適切な筋力トレーニングを組み合わせます。
パーソナルストレッチのメリット
柔軟性の向上：筋肉や関節の可動域を広げ、しなやかな体を目指します。
姿勢の改善：体のバランスを整え、美しい姿勢をサポートします。
怪我の予防：筋肉や関節への負担を軽減し、
トレーニング中の怪我リスクを低減します。 期待できる効果
柔軟性の向上：筋肉や関節の可動域を広げ、しなやかな体を目指します。
血行促進：全身の血流が良くなり、冷えやむくみの改善が期待できます。
疲労回復：筋肉の緊張を和らげ、日々の疲れをリフレッシュします。
料金プラン（初回体験無料）
初めての方でも始めやすい料金設定をご用意しています。
1回：3,500円
4回分回数券：12,000円（1回あたり3,000円）
8回分回数券：20,000円（1回あたり2,500円）
定期的なケアで、より効果を実感していただけます。
ご予約・お問い合わせ
パーソナルストレッチは完全予約制です。
ご予約やご質問は、LINE、お電話、またはホームページのお問い合わせフォームからお気軽にご連絡ください。
自分の体を知り、最適なトレーニングを始める第一歩として、
ぜひパーソナルストレッチを体験してみてください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
