サービス紹介

01パーソナルトレーニングマンツーマン・1回60分

決まったメニューを淡々とこなすのではなく、その日の体調や身体のコンディションに合わせて、毎回最適なレベルにメニューをその場で設定・調整する完全オーダーメイド指導です。

• 痛みや不調へのアプローチ — 肩こりや腰痛など、その場しのぎではなく、背景にある姿勢や動きのクセに着目したコンディショニングを行います
• リハビリからの復帰 — ケガや手術後のリハビリ期間を終え「これから本格的に動かしたい」「元の生活やスポーツに戻りたい」方のステップアップを安全にサポートします
• 姿勢改善・ボディメイク — 猫背や反り腰などのバランスを整え、動きやすく洗練された美しい身体のラインをつくります（詳しくは姿勢改善のパーソナルトレーニングのページへ）

★限定オプション「PLUSケア」：運動後にトレーナーがマンツーマンで行うパーソナルストレッチで、疲労のケアとコンディションの調整を行うメニューもお選びいただけます。

こんな方へ：病院のリハビリ後で動かすのがまだ不安な方／どこに行っても痛みが繰り返してしまう方／短い期間で変化を実感したい方

02セミパーソナル少人数グループ制・1回30分

1人のトレーナーに対して複数人の会員様が同時に行う、少人数グループ制スタイルです。みんなで同じ動きをするレッスンとは異なり、個々の目標に合わせた指導が受けられます。

• メニューは「月イチ更新の固定制」。同じ時間枠の会員様が、フリーエリアでそれぞれ別々のミッション（個人メニュー）をこなします
• トレーナーが巡回しながら、フォームチェックや意識のコツをあなた専用にポイント指導
• 完全放置されることなく、プロの目で定期的に教わりながら、リーズナブルに正しいトレーニングを習慣化

こんな方へ：コストを抑えて通いたい方／周りの存在を感じてモチベーションを高めつつ、自分のメニューにじっくり集中したい方

03グループレッスン1回500円・会員様無料

一体感と楽しさを感じながら、ステップ・バイ・ステップで確実に身体の機能を高めていく連動型プログラム。3つのステップはすべて、次のステップの土台へつながっています。

• ステップ① 体を【整える】クラス — 日常のクセでガチガチになった筋肉をほぐし、骨格や姿勢を本来の正しい位置へリセット。体のブレーキを外して「正しく動ける準備」を整えます
• ステップ② 動きをインプットする【脳トレ】クラス — 整った身体を使い、頭と動きを一致させるエクササイズで神経を刺激。思った通りに身体をコントロールする力を養います
• ステップ③ 全身を一つに繋ぐ【バランス】クラス — 整った身体と思い通りに動く神経が揃って初めて挑戦できる全身の連動トレーニング。ブレない軸をつくり、日常生活の動きを劇的にラクにします

• 月〜土曜日開催。一般の方 13:00〜13:30／60歳以上の方 10:00〜10:30
• 1回500円、パーソナル・セミパーソナル会員様は無料（ご本人様のみ）
• ジュニアレッスン（小学生までのお子様）：月〜土 17:00〜18:00、月額5,500円で通い放題

こんな方へ：一人で運動するのが苦手な方／みんなと励まし合いながら楽しく身体をレベルアップさせたい方

04イキイキ健康教室60歳以上対象・1回30分

60歳以上の方を対象にした、セミパーソナル形式の少人数クラスです。「いつまでも自分の足で歩きたい」「転ばない体でいたい」という方に向けて、無理のない範囲で体を整え、動かしていきます。

• 1回30分・少人数制。同年代の方と一緒なので、はじめてでも通いやすい雰囲気です
• グループレッスンにも60歳以上の方専用の時間帯（10:00〜10:30）をご用意しています
• フリーエリアの月額・一日券にも、60歳以上の方向けの料金があります

こんな方へ：ふらつきやつまずきが気になる方／体力の衰えを感じ始めた方／同年代の方と一緒に続けたい方

05フリーエリア8:00〜24:00・定休日なし

レッスンやパーソナル以外の時間に、ご自身のペースで自由に使えるエリアです。ただなんとなくマシンを動かすのではなく、明確な目的を持って活用していただきます。

• 「整った直後」が一番のチャンス — パーソナルやストレッチの後は、バランスや関節の動きが劇的に良くなっています。その状態で歩行練習（有酸素マシン）を行うことで、正しい歩き方を効率よく脳と身体にインプットできます
• 動きのセルフ復習 — トレーナーから教わったコンディショニングや日課のストレッチを落ち着いて行えるスペース
• Wi-Fi・ロッカー完備。月額のほか、一日券・モーニング券・デイ券・ナイト券でスキマ時間にも

こんな方へ：スキマ時間にサクッと歩きたい方／パーソナルの効果を長持ちさせ、痛みの出ない身体を早く定着させたい方

06カフェスペース会員様無料

トレーニングの前後はもちろん、運動がない日でも気軽に立ち寄ってホッと一息つける、会員様のためのコミュニティスペースです。運動後のプロテイン補給や、お茶を飲みながらのリラックスタイムに。トレーナーに身体のお悩みを気軽に相談したり、会員様同士の心地よいおしゃべりを楽しんだり——ジムに通う楽しさをプラスする「サードプレイス（居心地の良い第3の場所）」です。