こんにちはLIFE+GYMエビちゃんです！
「呼吸が浅い気がする…」
「疲れやすくて息が上がる」
そんなお悩み、実は肋骨と胸椎の動きが関係しているかもしれません💡
呼吸は肺だけの話ではありません。
姿勢、背骨、胸郭（肋骨のカゴ）すべてが連動しているのです。
🦴 呼吸に関わる「肋骨」と「胸椎」って？
✅ 肋骨（ろっこつ）
胸をぐるっと囲んでいる骨のこと。12対24本あり、呼吸のたびに上下・左右に動くことで肺が膨らみます。
息を吸う → 肋骨が持ち上がる（胸郭が拡がる）
息を吐く → 肋骨が下がる（胸郭がしぼむ）
この肋骨の動きが硬くなると、呼吸が浅く・苦しくなってしまうのです😮💨
✅ 胸椎（きょうつい）
背骨のうち、胸の部分の12個の椎骨を胸椎と呼びます。
ここは肋骨と直接つながっていて、胸椎がしなやかに動くこと＝肋骨の自然な呼吸運動をサポートすることになります。
🤸♀️ 胸郭が硬くなる原因
現代人に多いのが、こんな姿勢👇
猫背、巻き肩
デスクワークで前かがみ
呼吸が浅く、肩で息をしている
このような姿勢が続くと、胸椎や肋骨がロックされて、呼吸がスムーズにできなくなります。
💡 LIFE+GYMのアプローチ
1️⃣ 胸郭モビリティトレーニング
肋骨・胸椎を柔らかく動かすトレーニングを取り入れています。
2️⃣ 姿勢改善トレーニング
正しいアライメント（骨格の並び）に戻すことで、自然な深い呼吸を取り戻します。
3️⃣ 呼吸筋の強化
横隔膜や肋間筋といった“呼吸に使う筋肉”を、軽い筋トレやドローインで意識的に強化します。
🧘♂️ 呼吸が変わると、身体が変わる
深い呼吸ができると、
✅ 自律神経が整う
✅ 疲れにくくなる
✅ 姿勢が良くなる
✅ 運動パフォーマンスもアップ！
「ただの呼吸」ではなく、「機能的な呼吸」ができる身体を一緒に作っていきましょう💪
🔚 まとめ
呼吸の質を上げるには、肋骨や胸椎の動き＝身体の使い方がカギ🔑
LIFE+GYMでは、姿勢・呼吸・動作の土台からアプローチし、根本から“ラクな身体”へ導きます。
「呼吸」を見直すだけで、あなたの毎日はもっと軽くなるかもしれません🌿
