こんにちはLIFE+GYMエビちゃんです！
～ハードなトレーニングじゃなくても、身体は変わる～
「筋トレは若い人だけのもの💦」「もう歳だから無理…」
そんなふうに思っていませんか？
LIFE+GYM通ってくださっている70代のAさんも、最初は
「歩くことがしんどい🥵」
「身体が思うように動かない…」と不安いっぱいの状態からのスタートでした。
でも今では、しっかりとスクワットをこなせるようになり、日常生活もグッと楽に😊
🚶♀️ 続けることが、いちばんの力になる💪
Aさんが取り組んだのは、決してハードなトレーニングではありません。
最初の目標は、ちゃんと歩けるようになることだけでした🏃♂️
トレーナーと相談しながら、体調に合わせて無理のないメニューを少しずつ🍀
パワープレートの上で軽くしゃがんだり立ったり
軽いストレッチ🧘♀️
できる範囲で体幹トレーニング
「自分にできるの？」と最初は戸惑っていたAさんですが、1か月、3か月と続けるうちに、
✅「階段の上り下りが楽になった」
✅「歩くのが楽になった」
と、身体の変化を実感されるようになりました🌈
今では１年以上運動を続け、新たに出てくる課題に対して
🔑 大切なのは、「できる範囲で、続ける」こと
私たちのジムでは、年齢や体力、身体の不調に応じて、
📝 オーダーメイドのトレーニングプランをご提案しています。
「できることから始めればいい」
「疲れたら休んでいい」
「今日はストレッチだけ」
そんな気持ちで通えるジムです🏠
😊 運動が「つらいこと」から「自分にできること」に変わったAさんのように
無理なく、でも確かに変わっていく身体。
それを一緒に喜べる場所を、これからも作っていきたいと思っています🤝
👀 まずは見学だけでも歓迎です！
「自分も動けるようになりたい」
「でも、ちょっと不安…」
そんな方にこそ、ぜひ一度足を運んでいただきたいです🌿
いつでもお待ちしています✨
