こんにちは、LIFE+GYMエビちゃんです！💪
よく聞かれる質問のひとつが…
「プロテインって、いつ飲めばいいんですか？😳」
実は…
👉 一日のたんぱく質摂取量がしっかり足りていれば、タイミングはいつでもOKです！🎉
🕒よくある飲むタイミング
もちろん、より効率を求めるなら以下のタイミングもおすすめ！
✅ トレーニング後
→ 筋肉の回復・成長をサポート✨
✅ 朝食時や間食に
→ たんぱく質が不足しやすい時間に補給💡
✅ 就寝前に
→ 寝ている間の回復をサポート😴
でも、何より大切なのは…
📌 一日トータルでたんぱく質をしっかり摂ること！
普段の食事＋プロテインで、
あなたに必要なたんぱく質量（体重×1.2〜2.0g目安）を
無理なく摂ることがポイントです💪✨
「毎日続けられるタイミング」を見つけて、
あなたの身体に合ったプロテイン習慣をつくりましょう！🏋️♀️✨
LIFE+GYMではプロテインのご相談もいつでもOK👌
お気軽にトレーナーにお声がけくださいね😊
