こんにちはLIFE+GYMエビちゃんです！
💭 継続ってむずかしい…
「何かを始めても続かない」
「3日坊主になってしまう」
「継続できる人がうらやましい」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
でもね、よく考えてみてください。
👀 実は、みんな継続している
毎朝、起きて歯をみがく
ご飯を食べる
仕事や学校に行く
帰ってお風呂に入る
スマホを開いてSNSを見る
これ、ぜんぶ「継続」していることなんです。
🌱「今の生活」は、あなたが積み重ねてきた習慣の結晶
当たり前すぎて意識していないけれど、
今あなたが送っている日常は、
昨日の自分、1週間前の自分、1年前の自分が積み重ねてきた結果です。
それって、すごいことじゃないですか？✨
💡 継続は「意志」だけじゃなく「仕組み」でできている
私たちは、毎日の行動をほとんど無意識でこなしています。
なぜかというと、それが習慣という身体の仕組みになっているから。
つまり、「継続できない自分」ではなく、「まだ習慣になっていないだけ」なんです。
🔄 新しいことを続けるコツは、「すでにある継続」とつなげること
たとえば：
歯みがきのあとに1分だけストレッチ
朝スマホを開く前に深呼吸を3回
帰宅後すぐ、1杯の水を飲む習慣
これだけでも、新しい継続が生まれます。
そしてそれが身体にしみ込めば、もう当たり前になります。
🌿 だから焦らなくていい。あなたには「継続力」がちゃんとある。
「今の生活は当たり前じゃない」
それは、あなたが毎日ちゃんと積み重ねてきた証拠です。
何かを始めるとき、すごく大きなことをやらなきゃいけない気がするけれど、
まずは小さくていいんです。
すでにある生活の中に、そっと1つ加えることから。
✨ 最後に
継続するって、たしかに簡単じゃない。
でも、あなたはすでに、たくさんの「続けてきたこと」でできている。
だから、新しいことにも挑戦して大丈夫。
最初は「意識」でも、いずれそれが「無意識」になり、あなたの一部になる。
毎日を生きているだけで、すでに継続しているあなたへ。
ちょっとだけ、自分を褒めてあげてくださいね☺️
