こんにちは！LIFE+GYMエビちゃんです💪
日常生活の中で、ふとしたときに
「手足がピリピリする…」
「身体の一部がしびれて感覚が鈍い…」
といった*痺れ（しびれ）*を感じたことはありませんか？😯
今回は、そんな痺れの原因と対処法についてご紹介します！
🧾そもそも痺れってなに？
「痺れ」とは、皮膚の感覚が鈍くなったり、ピリピリ・ビリビリとした感覚を感じる状態のことです。
原因はさまざまで、次のようなケースが考えられます👇
同じ姿勢を長時間とっていた（血流障害）🪑
神経の圧迫（例：首や腰の神経）📉
筋肉の緊張や姿勢不良によるもの🧍♂️
疲労やストレスによる一時的な反応😓
✅痺れを感じたときの対処法
まずは慌てず、以下のポイントを確認してみてください💡
1. 姿勢を変えてみる
→ 長時間同じ姿勢でいた場合は、身体を少し動かして血流を促しましょう。軽くストレッチも効果的です🧘♀️
2. 深呼吸してリラックス
→ ストレスや緊張が強いと、無意識に身体がこわばっていることも。呼吸を整えて、リラックスしましょう🌬️
3. 痛みや麻痺を伴う場合は注意⚠️
→ 「痛み」「力が入らない」「長時間続く」などの症状がある場合は
神経や内科的な疾患の可能性もあります。早めに医療機関を受診してください🏥
💡LIFE+GYMでできること
慢性的な筋肉の緊張や姿勢のクセは、痺れの原因となることがあります。
LIFE+GYMでは、身体の状態に合わせたトレーニングやストレッチ指導を行っており、
「無理なく動かせる身体」を目指すサポートをしています✨
身体の違和感が気になる方は、お気軽にご相談くださいね😊
📝まとめ
✅ 痺れは血流や神経の一時的な圧迫が原因のことも
✅ 軽い場合は、姿勢の見直し・ストレッチ・リラックスが効果的
✅ 強い・長引く・痛みや麻痺がある場合は早めの受診を
大切なのは、「そのまま放っておかないこと」。
あなたの身体は、日々頑張ってくれています✨
ちょっとした違和感にも、耳を傾けてあげましょう👂💓
ご質問やご相談はいつでもお気軽に♪
皆さまの健康な身体づくりを、LIFE+GYMはこれからも応援しています💪
