こんにちは、LIFE+GYMエビちゃんです！
今回は、「今は元気だから大丈夫」と思っているあなたにこそ届けたいお話です💬
何もしてないのに健康？ それは筋肉の貯金かもしれません
運動していないのに元気💪
食生活も気にしてないけど疲れにくい✨
特に体を動かしてないけど肩こり・腰痛なし🙆♂️
…そういう方、実は若い頃や過去の生活でつくられた筋肉の貯金を使っているだけかもしれません。
筋肉や柔軟性、関節の動きは使わないと徐々に減っていくものです。
💥 気づかぬうちに「身体の借金」が溜まっていく
筋肉の貯金を使い切ってしまうと、次にくるのは…
慢性的な腰痛や肩こり
疲れやすさ
姿勢の崩れ
動かしたときの違和感や痛み
これは、言わば「身体の借金」。
放っておくと、痛みやケガという利息が返ってきます😣
💡 だからこそ、「いま」から始める健康習慣
「まだ痛みはないから大丈夫」ではなく、
「まだ動ける今だからこそ、始めるチャンス」です🔥
筋トレやストレッチは未来に向けた投資です。
✅ 今日からできる小さな健康習慣
🏃♀️ 朝起きたら、軽くストレッチする
🪑 1時間に一度、立ち上がって体を動かす
🥗 食事に1品、タンパク質を意識して取り入れる
🛌 しっかり寝る（回復の時間も大事！）
どれもすぐに始められることばかり。
そしてこれが、未来の健康を支える積立になります。
🏋️♂️ LIFE+GYMは未来のあなたもサポートします！
LIFE+GYMでは、無理なく続けられる健康習慣づくりをサポートしています👐
「運動は苦手…」「何から始めれば？」という方も大歓迎！
まずは「週1回動く」から始めてみませんか？
🔚 最後に…
健康は、失ってからでは取り戻すのに時間がかかります。
でも、気づいたいまからなら、間に合います。
未来の自分に「ありがとう」と言われるような、
そんな健康習慣を、今日から一緒につくっていきましょう😊
