こんにちは！LIFE+GYMのエビちゃんです🦐💪
ケガや腰痛などで「痛みや違和感が少しあるから、まだ安静に…」
つい、そう思ってしまいませんか？🤔
でも実は、強い痛みが治まってきたときに
まったく動かさないのは逆効果なんです⚠️💥
なぜなら…
🌀 関節や筋肉が固まり
🌀 可動域（動く範囲）がどんどん狭くなり
🌀 再発のリスクがぐんとアップ！⤴️😱
たとえば、腰痛が落ち着いたあとも動かさずにいると、
👉 骨盤まわりや背骨の動きがガチガチに🧱
👉 かばうような動きでほかの筋肉に負担増
👉 少しの動きでまた痛みが…💢
これ、もったいない！💦
だからこそ強い痛みが引いてきたら
✅ 痛みのない範囲で
✅ やさしく
✅ 定期的に
動かしてあげることが超・大切なんです🧘♀️🌀🦴
LIFE+GYMでは、そんなリハビリ後の「動かす」や「再発予防ストレッチ」もばっちりサポートしてます💪✨
治ったあとが本当のスタート！🏁
エビちゃんと一緒に、元気に動けるカラダを取り戻しましょう💃💫
激しい痛みや患部に赤みがあったり、腫れている場合は必ず安静です！
整形外科を受診し、動かせるかどうかの判断はご自身でしないようにしてください🙇♂️
