こんにちは、LIFE+GYM箙瀬（エビラセ）です😊
「食べたいものを我慢しない」
それが私のスタンスです！
お酒だって飲むし、甘いものや脂っぽいもの、ジャンクフードだって楽しんでいます。
ただ、大切なのはそのバランス。楽しみながらも、普段からの生活習慣に気を付けることが健康のカギなんです💡
🍻 食べたいものを我慢するのはストレスになる
健康的な生活を送るために、完璧に食事制限をする必要はありません。
私たちトレーナーだって、お酒を飲みますし、ケーキやフライドポテトだって食べます。楽しみがあるからこそ、毎日の生活が充実するんです！
重要なのは、普段の食生活とバランスを取ることです。
「今日は食べ過ぎちゃったな」と感じたら、次の日は少し軽めにしたり、運動で調整したりすることで、心身ともにリフレッシュできますよ。
🍩 食べたいものを食べるために「普段から気を付ける」
じゃあどうするかというと、普段から身体に優しい選択をすることがポイントです。
例えば…
バランスの取れた食事を心がけて、栄養をしっかり摂取する
日々の運動を習慣にすることで、食べたものを上手にエネルギーとして使う
十分な睡眠を確保して、身体と心をリセットする
こうした基本的な生活習慣が整っていると、少しぐらい食べ過ぎても大丈夫。
食べたいものを食べるために、普段から体を大事にしていると、心も体も元気でいられます✨
🧁 甘いものやジャンクフードも楽しんでOK
甘いものやジャンクフードは「ダメ！」と考えがちですが、実はたまに食べることでストレス解消にもなります。
食事制限ばかりだと、かえって食べたい気持ちが強くなり、ついつい暴飲暴食してしまうことも。
だからこそ、食べたい時に食べることが大切。
「今日は美味しいケーキを食べる！」と決めた日には、それを楽しんで。その代わり、翌日からまた健康的な食事を意識するだけで十分です。
💪 健康を維持するためには「楽しむ」ことが一番大事
食べたいものを我慢せずに楽しむこと、自分をストレスから解放することが、健康的な生活を送るための第一歩です。
LIFE+GYMでは、健康や身体作りにおいても、無理をすることなく、楽しみながら続けられる方法を提案しています。
「ちょっと食べ過ぎちゃったから運動しよう！」といった感じで、気軽に身体を動かすことが、長続きの秘訣です。
🌿 楽しむことを大切に、無理せず続けよう
自分のペースで、好きなものを食べながらも健康に気を付ける。
それが一番楽しくて続けやすい方法です。
「健康」とは無理をしないこと。
食べたいものも楽しみつつ、普段からの生活習慣に気を配ることで、ずっと元気に過ごせますよ！
私たちトレーナーも、普段から食べたいものを食べ、楽しむことを大切にしています。
無理な制限はせず、自分らしい方法で健康を守りましょう！
LIFE+GYMでは、あなたの健康的なライフスタイルをサポートしています😊
このブログで、無理なく楽しみながら健康を維持する方法を伝えました！
普段から気を付けつつ、食べたいものを楽しむことが長続きする秘訣です🌟
