こんにちは！LIFE+GYMエビちゃんです🏋️♂️✨
「歳をとったから仕方ない…」
そう思っていませんか？🌀
実は年齢＝動けなくなる原因ではありません！
年齢に関係なく、いつまでも元気に動ける身体を保っている人がたくさんいます💃🕺
その差は、日々のちょっとした習慣にあるんです💡
🧍♂️動ける人と動けない人、その差はどこにある？
＼ズバリ！／
👉 身体を動かしているかどうかです。
「身体は使わないと使えなくなる」
これは筋肉にも関節にも当てはまります🦴💪
🔹動ける人の共通点
毎日少しでも身体を動かしている🚶♀️
座りっぱなしの時間が少ない🪑🚫
毎日階段を上り下りする💫
🔹動けない人の傾向
運動が「特別なこと」になっている😓
「もう歳だから…」と諦めがち🗯️
生活に動きが少ない🛋️
🚨筋肉・関節はサボるとすぐ衰える！
筋肉は使わないとどんどん減っていくもの💦
特に下半身の筋肉（もも・お尻・ふくらはぎ）は衰えやすく、放っておくと…
転びやすくなる🌀
階段がつらくなる🧗
外出が面倒になる → 家にこもる🛋️
さらに筋力ダウン…という悪循環⚠️
🌱今日から始められる「動ける身体」づくり
難しいことは不要です🙅♀️
「できることを毎日少しずつ」が、未来の身体を作ります✨
✅ 階段を使う
✅ 歯磨き中にかかと上げ
✅ テレビを見ながらストレッチ
✅ 1日10分ウォーキング🚶♂️
小さな積み重ねが、動ける身体を守るカギ🔑になります！
💪LIFE+GYMで始める！「一生動ける身体づくり」
「運動は苦手…」「続けられるか不安…」
そんな方も大丈夫😊✨
LIFE+GYMでは、
🔸身体の状態に合わせた運動プラン
🔸無理なく続けられるトレーニング
🔸気軽に相談できるスタッフ
が、あなたを全力サポートします🔥
📝まとめ
✅ 年齢＝身体が動かなくなる、ではない！
✅ 動ける人は「身体を動かす習慣」がある
✅ 身体は使わないと、どんどん動かなくなる
✅ 小さな習慣が“未来の身体”をつくる✨
年齢を理由に諦めるのではなく、
「これからどう動くか」が未来を変えます📅
ぜひ一緒に、
一生動ける身体を育てていきましょう！💪🌈
