こんにちは！LIFE+GYMエビちゃんです💪
ダイエットやボディメイクの話をすると、
「やっぱり鶏むね肉しか食べちゃダメですか？」
という質問をよくいただきます。
たしかに鶏むね肉は、低脂質・高たんぱくで優秀な食材です🐓
でも…
🍽️鶏むね肉だけじゃなくていいんです！
結論から言うと、牛肉も豚肉もぜんぜんOK！🙆♀️🙆♂️
大切なのは「種類」よりも「量とバランス」。
部位や調理方法を工夫すれば、しっかり美味しく食べながら痩せることは可能なんです✨
🥩食べられる量は変わるけど、ちゃんと選べばOK！
たとえば…
お肉の種類 特徴 食べるポイント
🐓鶏むね肉 高たんぱく・低脂質 ダイエット中でも安心！飽きない味付けがカギ
🐖豚ヒレ肉 脂肪が少なく、鉄分豊富 ビタミンB1も豊富で疲労回復にも◎
🐄牛もも肉 赤身なら脂質少なめ 量を調整すれば問題なし！鉄・亜鉛も豊富
その他のお肉でも量を調整できれば食べられます！
つまり、「食べちゃダメなお肉」なんてないんです😊
どれも「どう選んで」「どう食べるか」が大事💡
❗むしろ好きなものを上手に取り入れた方が続きます！
「鶏むね肉しか食べちゃダメ」
「○○は禁止」
そんなストイックなルールは、
一時的には痩せても、続かない＆リバウンドの原因に…😢
逆に、牛や豚など自分が好きな食材も楽しみながら
「ちょっと気をつける」くらいの方が、長く無理なく続きます🍴💕
🔥痩せるための本当のカギは…
食事の「量」と「質」を知ること
適度に身体を動かすこと
無理なく続けられる習慣にすること
LIFE+GYMでは、食事制限ではなく「食べることを前提にしたアドバイス」を行っています🙌
だからストレスを感じにくく、「気づいたら身体が変わってた！」という声も多数✨
📝まとめ
✔️ 鶏むね肉じゃなくても、牛・豚もOK！
✔️ 大事なのは選び方とバランス
✔️ 好きなものも我慢しすぎずに、上手に取り入れる✨
「好きなものを食べながら痩せたい」
「ストレスのない食事で健康になりたい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください😊
あなたに合った「ムリのない痩せ方」、一緒に見つけましょう✨
食べることを楽しみながら、理想の身体を手に入れませんか？🍳
