こんにちは！LIFE+GYMエビちゃんです🐣
「最近運動してないけど、痩せたいからランニング始めようかな🏃♀️」
「体力をつけたいからとりあえず走ってみる！」
…その気持ち、すごくよく分かります。
でも実はそれ、身体へのリスクがとても高いスタート方法なんです💥
🏃♂️ 走る＝実はかなりハードな運動
ランニングは見た目以上に強度が高く、
✔ 関節への衝撃
✔ 筋肉への負担
✔ 心肺機能の急な負荷
など、身体にかかるストレスは初心者にとって大きなダメージになることも😱
特に運動習慣がなかった方が急に走り始めると…
膝や足首を痛める
腰や股関節に違和感が出る
逆に体調を崩して続かない
というケース、実はとても多いんです。
💡 大事なのは「正しいステップ」と「動ける身体づくり」
痩せたい・体力をつけたいなら、まずは…
✅ 自分の身体に合った強度からスタート
✅ 体幹や股関節など“走るための土台”を整える
✅ 負担が少ない運動から徐々に慣らす
この順番がとっても大切です！
🧑🏫 LIFE+GYMなら安心スタート！
LIFE+GYMでは、
🟢 あなたの身体の状態をチェック
🟢 ケガ予防を考えた運動メニューをご提案
🟢 パーソナルでフォームや動作のクセを丁寧にサポート
「痩せるために動きたいけど、何から始めたらいいか分からない」
「運動でまた痛めるのが怖い」
そんな方こそ、ぜひ一度ご相談ください！
✨ 身体を整えてから、走る＝成功しやすい！
「走れる身体」ができてから走ると、
✔ ケガを防げる
✔ 疲れにくい
✔ 結果的に痩せやすい！
いいことばかりです😊
焦らず、でも確実に。
あなたに合ったペースで「動ける身体」を一緒に作っていきましょう💪
