こんにちは、LIFE+GYM箙瀬（エビラセ）です😊
「今日もなんとか一日が終わった。」
「家事や仕事をこなすのが当たり前になってる。」
そんな風に思っていませんか？
毎日忙しく過ごしていると、ふと「自分は何のために頑張ってるんだろう？」と感じる瞬間があるかもしれません。
でも、少し立ち止まって考えてみてください。
あなたが毎日していることは、決して当たり前ではありません。
頑張っている自分を、まずはしっかりほめてあげましょう！
🌸 仕事も家事も、ひとつひとつが立派な頑張り
毎日の仕事や家事。
「それくらいはみんなやってるよ」と感じるかもしれませんが、実はそれらは、どれもあなたが毎日積み重ねてきた頑張りの証です。
仕事でミスなくこなしているあなた
家事をこなして、家族のために頑張っているあなた
子どもやパートナーに笑顔を見せているあなた
すべて、あなたが自分の力でやっていることです。
だからこそ、自分をほめることが大切なんです。
💖 「頑張ったね！」って自分に言ってあげること
自分をほめるということは、決して自己満足ではありません。
自分をほめることで、自分の頑張りを認めることができ、心が軽くなり、次の一歩が踏み出しやすくなります。
「今日は朝から晩まで忙しかったけど、よく頑張った！」
「家事が思ったより大変だったけど、きちんとやり終えた！」
そんな風に、自分の努力をきちんと認めてあげることが、心のエネルギーとなり、次の日の活力にもつながります。
🌿 自分をほめることで、心も体も元気に
日々の生活に追われると、自分の気持ちを後回しにしがちですが、自分を大切にすることが一番の力になります。
自分をほめることは、単なる気持ちの余裕を作るだけでなく、心の健康を支える大事なポイントです。
心が満たされると、体も元気に。
そして、そんなポジティブな気持ちが毎日の生活をより楽しく、充実させてくれます。
🌟 今日から始めてみよう！自分をほめる習慣
毎日の中で、自分の「がんばり」を認める瞬間を作ってみましょう。
例えば…
朝起きて、今日も頑張る自分を「ありがとう」と言ってみる
仕事や家事を一つ終わらせたら「よくやった！」と声に出してみる
どんなに小さなことでも、「自分をほめる」ことを意識してみる
こんな小さな習慣が、あなたの心と体に大きな変化をもたらします。
頑張りを認めることから、次へのステップが始まりますよ。
🌱 LIFE+GYMでも心と身体を元気に！
自分をほめることは、自分に優しくなる第一歩です。
LIFE+GYMでは、心も体も元気になれるようなサポートを提供しています。
忙しい毎日を送る中でも、少しの時間で自分をリセットできる場所として、ジムがあなたの味方になります。
運動は、体をほめることと同じくらい大切です。体を動かして心も元気にしていきましょう！
自分をほめることができるようになったら、あなたの生活はもっと輝きます。
その第一歩として、LIFE+GYMで一緒に心も体も元気になりましょう💖
このブログで、自分をほめる大切さを日常に取り入れるきっかけを作れたら嬉しいです！
少しずつ、自己肯定感を高めるサポートができることを願っています！
